立冬已过，冬季养生正当时！为促进我校教职工进一步提升保健养生的意识和能力，传播科学养生理念，厚植“科学养生、健康生活、快乐工作”的文化底蕴，校妇委会、工会于11月15日举办了“冬季养生”主题讲座，特邀上海中医药大学附属龙华医院赵海音主任主讲。

在讲座中，赵主任从“养生”概念说起，介绍“中医养生”的理念。中医药包含着中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验，是中华民族的伟大创造和中国古代科学的瑰宝。赵主任结合冬季的季节特点，从饮食、作息、运动等方面，针对养身需要注意的内容进行了细致的讲述，科普了冬令进补的要点，帮助老师们更好地了解护养身心的相关知识。

      赵主任以丰富的临床经验，结合实例详细地阐释了中医膏方的养生保健作用以及养生中应用价值。同时，他还就膏方的适用人群、服用方式、贮藏方法进行了解说。在讲座活动中，赵主任还讲授了冬季养身的一些简单易操作的技巧，鼓励老师们掌握中医养生知识、积极呵护身心健康，倡导践行乐观健康的生活方式。

      参加讲座的老师们纷纷表示：赵主任讲的一些食补的方法和养生技巧很贴合老师们当前冬季养生的需求，操作起来也很方便。此次讲座不仅使教职工们了解了一些科学养生的方法，也进一步倡导了科学养生的理念，受到参与教职工的一致好评。

（撰稿、图片：妇委会）